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孕妇禁忌食物总揽清单(配思维简图)

时间:2018-06-04 17:26 点击: 作者:admin
[导读]一张图让你直观地知道孕妇在怀孕期间所有禁忌吃的食物。 知其然还要知其所以然,下面是按以上这张图为逻辑来展开的孕妇在怀孕期间为什么不能吃这些食物。 饮食忌四高 1、忌高脂
一张图让你直观地知道孕妇在怀孕期间所有禁忌吃的食物。

 

知其然还要知其所以然,下面是按以上这张图为逻辑来展开的孕妇在怀孕期间为什么不能吃这些食物。

饮食忌四高
1、忌高脂肪
孕妇长期吃高脂肪的食物,势必增加新生儿罹患生殖系统癌瘤的危险,也会增加使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度;同时高脂肪食物能增加催乳激素合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、忌高糖
血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担;孕妇血糖偏高严重的会导致胎儿体重过重的概率、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
3、忌高钙
孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。
4、忌高蛋质
孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

油类
孕妇一定要特别注意不要食用鱼肝油,或者少食。如果孕妇长期大量食用会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。大量服用维生素A和钙制剂会导致滤泡在宫内过早钙化而萌出。

 

植物和中药材
黄芪具有益气健脾的功效,对气虚者来说是很好的补品;但快要临产的孕妇为了避免妊娠晚期胎儿的正常下降生理规律被干扰造成的难产,应慎用黄芪。


水果
山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂,会刺激子宫收缩,严重会导致流产。
孕妇应避免进食热性食物,因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆属于这类水果。

忌吃刺激性食物
咖啡、浓茶、饮酒、吸烟、辛辣食品和生凉冰冷的食物等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎儿畸形。

加工类食物
罐头食品孕妇能不吃就不吃。在这些食物在加工过程中,加入的一定添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,对孕妇妈妈的身体和胎儿的发育都有害。
油条中的铝超量对人大脑发育是十分有害的。在油条制作时,加入的明矾是一种含铝的无机物。孕妇每天早餐吃油条摄入的铝相当惊人,并通过胎盘侵入胎儿大脑,使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。
咸鱼含有大量二甲基硝酸盐,进入人体内能被转化为致癌性很高的二甲基硝胺,并可通过胎盘作用于胎儿,严重影响胎儿的健康。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品会使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解且不易被肠道吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用很容易得肠胃炎。

蔬菜
孕妇是忌吃茄子的,会上海女人的子宫严重会导致不孕。
海带适量为宜,孕妇缺碘的话会影响胎儿发育,造成智力低下,所以孕妇应该适宜吃些海带,补充体内所需的碘。但应注意的是如果孕妇过量地服食海带,会引起胎儿甲状腺发育障碍,可能会导致婴儿出生之后引起甲状腺功能低下。
木耳性属寒滑,有滑利凉血之弊端。在孕妇怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇来说,更应该忌食。
孕妇吃苋菜应该分时间。怀孕妇女在临产前可以吃,因为苋菜性属滑利,有通窍滑胎之功效。但苋菜具有滑利之性,早起妊娠的孕妇应该忌食,特别是有流产倾向或有习惯性流产史的人更应忌食。


慈姑有活血作用,在《随息居饮食谱》中有明确指出:慈姑专破血,通淋,滑胎,利窍。多食动血,孕妇尤忌之。因为慈姑有活血破血,滑胎利窍的作用,所以怀孕早期和有习惯性流产的患者更应该忌食。

马齿苋性寒滑,且近代临床实践也得出,马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩,所以孕妇应该忌吃马齿苋,特别是有习惯性流产史的患者应该忌食。但在临产之前孕妇可以多吃马齿苋,这样有利于顺产。

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